Każdy kto choć raz się odchudzał słyszał o efekcie jojo. Jaka kuracja odchudzająca będzie najlepsza? Co zrobić aby niechciane kilogramy nie wróciły ze zdwojoną siłą? Oto kilka sprawdzonych wskazówek. Po pierwsze kuracja odchudzająca nie powinna być radykalna. Ekstremalna dieta to opcja najgorsza z możliwych. Nasz metabolizm na pewno drastycznie zwolni. Zdecydowanie lepiej postawić na zdrową, zbilansowaną dietę. W naszym codziennym jadłospisie powinny pojawić się świeże warzywa i owoce sezonowe, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. Tempo chudnięcia nie powinno być zbyt szybkie, nasze ciało będzie miało czas żeby przyzwyczaić się do zmian jakie w nim zachodzą. Optymalnie powinniśmy tracić cztery kilogramy na miesiąc. Warto pamiętać też o regularnej aktywności fizycznej.
